Tämän harjoituksen tekeminen useita kertoja viikossa on erittäin tärkeää: se stimuloi aivojen toimintaa, lievittää stressiä ja vahvistaa sosiaalisia suhteita, jos sitä harrastetaan ryhmässä.
Sisällysluettelo
65-vuotiaana muisti alkaa usein pettää . Emme puhu suurista muistinmenetyksistä, vaan pienistä unohteluisuuksista jokapäiväisessä elämässä: et muista, miksi menit keittiöön, unohdat kellonajan tai pääsi pyörii, kun yrität sanoa jonkun nimeä. Nämä ovat yksityiskohtia, jotka ovat yleisiä, mutta joita ei pidä ottaa kevyesti.
Niiden sivuuttaminen ei ole paras vaihtoehto. On aika toimia, pakottaa aivot työskentelemään ja pitää ne kunnossa. Lautapelit, ristisanatehtävät, lukeminen, sudoku… kaikki nämä voivat auttaa. Mutta on myös vähemmän tunnettu harrastus, joka on paitsi helppo, halpa ja helposti saatavilla, myös erittäin merkityksellinen.
Se on paras ajanvietettä yli 65-vuotiaille muistia aktivoimaan.
Tämä ajanvietettä kutsutaan origamiksi , vaikka ruotsiksi sitä kutsutaan useammin papiroflexion . Tarvitset vain paperia ja hieman kärsivällisyyttä. Mutta hyöty on paljon suurempi kuin miltä näyttää.
Taittelemme paperia, teemme muutaman liikkeen, ja yhtäkkiä syntyy hahmo: kurki, laatikko, kukka. Lopulta se, mikä saattoi vaikuttaa lapselliselta ajanvieteltä, on tullut tehokkaaksi välineeksi ikääntyneiden mielenterveyden hoidossa.
Origamin harrastaminen vaatii keskittymistä, koordinaatiota, muistia ja luovuutta . Juuri tämä tekee siitä niin tehokkaan mielen vireyden ylläpitämisessä. Se vahvistaa lyhytaikaista muistia , parantaa tarkkuutta ja stimuloi aivojen yhteyksiä.
Tämän harrastuksen edut yli 65-vuotiaille
Harvat harrastukset tarjoavat yhtä paljon etuja kuin origami. Koska se on käsillä tehtävä harrastus, se parantaa hienomotoriikkaa ja käsi-silmä-koordinaatiota – kahta taitoa, jotka yleensä heikkenevät iän myötä.
Lisäksi se vähentää stressiä . Keskittyminen muotoon auttaa irrottautumaan huolista, rentoutumaan ja nauttimaan luovasta prosessista.
Sinun ei tarvitse olla taiteilija tai sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. Voit aloittaa yksinkertaisilla muodoilla, kuten veneellä, perhosella tai laatikolla. Ajan myötä voit lisätä vaikeustasoa: kukat, linnut, sammakot ja jopa monimutkaisemmat rakenteet.
Vielä parempi on, jos teet sitä ryhmässä. Origami-työpajoja on jo tarjolla vanhainkodeissa ja -kerhoissa terapeuttisena ja sosiaalistavana toimintana.
Toinen etu on, että se parantaa itsetuntoa . On todella miellyttävää nähdä, kuinka kaunis, hyödyllinen tai hämmästyttävä hahmo syntyy käsistäsi. Jotain niin yksinkertaista kuin paperiarkki voidaan muuttaa, ja sillä on myös symbolista merkitystä.
Kaikkien näiden etujen vuoksi ei ole yllättävää, että origamia on alettu käyttää dementian tai Alzheimerin taudin hoidossa. Se auttaa ylläpitämään aivojen tärkeiden osien toimintaa, ja vaikka se ei ole lääke, se voi hidastaa taudin etenemistä. Jopa niille, joilla ei ole oireita, tällä harrastuksella on ennaltaehkäisevä vaikutus, jos sitä harrastaa säännöllisesti.
On olemassa videoita, kirjoja, ladattavia oppaita ja opetusmateriaalia kaikille tasoille. On myös erityistä origamipaperia, mutta se ei ole välttämätöntä. Mikä tahansa neliönmuotoinen paperi sopii. Aloitus on helppoa, mutta mahdollisuudet ovat rajattomat.
