Tämä edullinen ja helppo tapa on yleistymässä, koska se on hyvä hengityselimille, vähentää stressiä ja pitää kodin puhtaana. Laakerinlehtien keittäminen kotona on tullut trendiksi niiden keskuudessa, jotka etsivät luonnollisia ratkaisuja fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin parantamiseksi. Tämä yksinkertainen ja edullinen käytäntö on vahvistettu tieteellisillä tutkimuksilla, jotka osoittavat laakerinlehtien (Laurus nobilis) antibakteeriset, tulehdusta estävät ja rentouttavat ominaisuudet.Muutamia ranskalaisia kysyttiin, millaisia espanjalaiset ovat, ja he vastasivat: ”He ovat ärsyttäviä”.
Sisällysluettelo
Laakerinlehti, jota on perinteisesti käytetty lääke- ja maustekasvina, on jälleen saamassa suosiota kodeissa, joissa halutaan välttää synteettisiä ilmanraikastimia ja etsitään luonnollisia tapoja puhdistaa ilmaa, lievittää stressiä ja ylläpitää hengitysteiden terveyttä.
1. Mitä hyötyä laakerinlehtien keittämisestä on tieteen näkökulmasta?
Laakerinlehtiä keitettäessä vapautuu eteerisiä öljyjä, kuten cineoli, eugenoli ja linalooli. Näillä yhdisteillä on seuraavat vaikutukset:
- Tulehdusta estävät aineet: auttavat lievittämään lievää hengitystieoireita.
- Antimikrobiset aineet : auttavat desinfioimaan ilmaa luonnollisella tavalla.
- Kipulääkkeet ja rentouttavat aineet: lievittävät lievää päänsärkyä tai kertynyttä jännitystä.
Journal of Pharmacy and Pharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa korostetaan, että laakerin eteerinen öljy vaikuttaa samalla tavalla kuin jotkut lievät ahdistuslääkkeet, eikä sen käytöstä sisätiloissa (höyryn epäsuora hengittäminen) ole havaittu sivuvaikutuksia.
2. Kuinka keittää laakerinlehti oikein kotona
Et tarvitse aiempaa kokemusta tämän käytännön hyödyntämiseen. Seuraa vain näitä ohjeita:
Ainekset:
Tässä ovat ainekset:
- 3–5 kuivattua laakerinlehteä
- 1 litra vettä
- Kattila tai paistinpannu
Ohjeet:
Voit suodattaa nesteen ja kaataa sen sumutinpulloon, jotta voit käyttää sitä luonnollisena ilmanraikastimena tai pintojen puhdistusaineena.
1. Täytä kattila vedellä ja lisää laakerinlehti.
2. Kuumenna kiehuvaksi.
3. Kun se kiehuu, vähennä lämpöä ja keitä 10–15 minuuttia.
4. Sammuta ja anna höyryn levitä koko taloon.
3. Miten tämä voi vaikuttaa kodin ilmapiiriin?
Monet ihmiset käyttävät tätä tekniikkaa seuraaviin tarkoituksiin:
- Neutraloi pysyvät hajut (ruoka, kosteus, tupakka).
- Vältä kemikaalien käyttöä päivittäisessä siivouksessa.
- Viileät, suljetut tai huonosti tuulettuvat tilat.
Lisäksi sen yrttinen tuoksu on lievästi stimuloiva ja auttaa parantamaan mielialaa.
4. Voiko laakerinlehden keittäminen auttaa stressiin?
Kyllä voi. Laventelin lehtien tuoksu vaikuttaa aivojen limbiseen järjestelmään, joka säätelee tunteita. Siksi sitä on perinteisesti käytetty hermojen rauhoittamiseen ja rentouttavan ilmapiirin luomiseen .
Vaikka se ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, se voi olla hyödyllinen osana hyvinvointiohjelmaa , joka sisältää taukoja, meditaatiota tai aromaterapiaa.
Vuonna 2020 julkaisussa Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus vahvistaa, että laakerin eteerinen öljy on lievästi rauhoittava eläinmalleissa, mikä tukee sen perinteistä käyttöä rauhoittamiseen.
5. Varotoimet: milloin käyttöä tulisi välttää
Vaikka laakerinlehden keittäminen on yleensä turvallista, muista seuraavat seikat:
- Älä hengitä höyryjä suoraan, jos sinulla on astma tai hengitysteiden yliherkkyys, ilman lääkärin ohjeita.
- Älä käytä puhdasta, laimentamatonta eteeristä öljyä , koska se voi aiheuttaa iho- tai limakalvojen ärsytystä.
- Sitä ei saa käyttää ilman ammattilaisen valvontaa: keittäminen ympäristöterveydellisistä syistä eroaa käytöstä infuusiona.
Yksinkertainen käytäntö, josta on todellista hyötyä
Laurel-lehtien keittäminen ei ole ihmelääke, mutta se on hyödyllinen, edullinen ja luonnollinen tapa, jonka hyödyt on todistettu. Ilman puhdistamisesta stressin lievittämiseen, tämä välimeren kasvi voi auttaa parantamaan ympäristöäsi vain vedellä, lämmöllä ja vähän aikaa. Yhä useammat ihmiset sisällyttävät tämän rituaalin rutiiniinsa paitsi perinteen vuoksi, myös siksi, että se toimii.
