On erittäin tärkeää noudattaa vähintään seuraavaa suihkutusohjelmaa: kasvot, kädet, sukupuolielimet ja peräaukko.
Sisällysluettelo
Japani ja Espanja ovat maailman pisimpään eläviä maita.
Japanilaisten elinajanodote on yli 84 vuotta ja espanjalaisten yli 83 vuotta. Jos elämä kuitenkin jatkuu suunnitellusti, Espanjan elinajanodote on vuonna 2040 noin 86 vuotta, mikä tekee maasta maailman pisimpään elävän maan. Tämä on jotain, mihin ihmiset ovat valmiita, sillä 58 % espanjalaisista katsoo olevansa valmiita elämään 101-vuotiaiksi, Nationale-Nederlandenin tutkimuksen ”Pitkäikäisyys: olemmeko valmiita onnelliseen, pitkään ja terveeseen elämään?” mukaan.
Eliniän pituudesta, lääketieteen saavutuksista ja ihmisten valmistautumisesta huolimatta monet ikääntyneet voivat kuitenkin kokea liikuntarajoitteita ja tarvita apua tärkeissä ja elintärkeissä tehtävissä, kuten päivittäisessä hygienian hoidossa. Monet seikat vaikeuttavat ikääntyneiden päivittäistä hygienian hoitoa.
On kuitenkin suositeltavaa vähintään luoda rituaali, joka sisältää kasvojen ja käsien sekä sukuelinten ja peräaukon pesun. Tämä tapa on avain terveeseen ikääntymiseen, kuten myös kohtuullinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio.
Kuinka usein ikääntyneen tulisi käydä suihkussa?
Henkilökohtainen hygienia vanhuudessa vaikuttaa jopa itsetuntoon, koska se parantaa mielialaa. Kuitenkin suihkussa käyminen joka päivä voi olla vaikeaa, varsinkin jos sinulla on liikuntarajoitteita tai asut yksin. Siksi on tärkeää tietää, kuinka usein asiantuntijat suosittelevat suihkussa käymistä, jotta voit yrittää saavuttaa tämän tai löytää ratkaisuja.
Asiantuntijat suosittelevat, että ikääntyneet käyvät suihkussa tai kylvyssä vähintään kolme kertaa viikossa . Ikääntyneiden ihon herkkyyden vuoksi on suositeltavaa käyttää neutraaleja pesuaineita ja kuivata iho huolellisesti, jotta ihon taitteisiin ei jää kosteutta.
Päivittäinen hygienia
Päivittäisen hygienian osalta, etenkin jos edellä mainittua ei ole mahdollista toteuttaa, on erittäin tärkeää noudattaa seuraavia ohjeita:
Päivittäisen hygienian osalta, erityisesti jos edellä mainittua ei ole mahdollista noudattaa, on erittäin tärkeää noudattaa seuraavia ohjeita:
- Pese joka päivä kasvot, kädet, sukupuolielimet ja peräaukko .
- Suun hygienia: on tärkeää puhdistaa kieli ja kitalaki.
- Kynnet on hoidettava oikein tartuntariskin välttämiseksi.
