Tässä on tietoa siitä, miten ikääntyminen vaikuttaa ihoon ja mitä asiantuntijat todella suosittelevat.
Sisällysluettelo
Kuinka usein yli 65-vuotiaiden tulisi käydä suihkussa? Asiantuntijoiden mukaan ihanteellinen suihkukäyntitiheys ei ole päivittäinen.
Vuosikymmenien ajan meille on kerrottu, että puhtaus on synonyymi terveydelle . Meitä on opetettu aloittamaan päivä suihkussa ja ajattelemaan, että saippuan tuoksu on merkki ”edustavuudesta”. Mutta iän myötä ihmiskeho muuttuu , ja jotkut tavat, niin hygieenisiltä kuin ne vaikuttavatkin, muuttuvat kaksiteräisiksi. 65-vuotiaana iho ei enää reagoi kuten ennen, ja se, mikä oli kerran terveellistä, voi alkaa tuntua liialliselta.
Asiantuntijat eivät vain kannusta laiminlyöntiin, vaan alkavat myös selventää keskeistä viestiä: ikääntyneiden hygieniaa on mukautettava, eikä siitä pidä tulla automaattista. Ja se alkaa suihkussa käynnin tiheyden tarkistamisesta. Koska ikääntyvälle iholle vähemmän voi olla enemmän.
Kuinka usein ikääntyneiden tulisi käydä suihkussa?
Asiantuntijat, kuten Silvia Mom , geriatrian, haavojen ja paranemisen osaston johtaja Rothschildin sairaalassa Pariisissa, ja muut asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kaksi tai kolme suihkua viikossa riittää hyvän hygienian ylläpitämiseen ikääntyneille, joilla ei ole erityistarpeita. Tällainen suihkukerrat riittää puhdistamaan ihon poistamatta liikaa sen suojaavia luonnollisia öljyjä.
Sen sijaan, että keskitytään päivittäiseen kylpyyn, asiantuntijat suosittelevat paikallista päivittäistä hygieniaa , kiinnittäen erityistä huomiota alueisiin, jotka sitä eniten tarvitsevat: kainaloihin, ihon taitteisiin, sukuelinten alueelle ja jalkoihin. Tämä auttaa ehkäisemään ongelmia, kuten ihottumaa, sieni-infektioita tai ärsytystä, rikkomatta ihon eheyttä.
Tärkeimmät vinkit turvalliseen ja hellävaraiseen ikääntyvän ihon hygieniaan
Ihon puhtauden voi ylläpitää vahingoittamatta sitä noudattamalla muutamia yksinkertaisia sääntöjä:
- Lämmin vesi, mutta ei missään tapauksessa kuumaa: liiallinen lämpö kuivattaa ikääntyvää ihoa entisestään.
- Lyhyt suihku: 3–5 minuuttia on enemmän kuin tarpeeksi.
- Mieto saippua: ihannetapauksessa alkoholittomat ja hajusteettomat tuotteet, joiden pH on neutraali.
- Vältä hankaavia sieniä: käytä mieluummin käsiä tai pehmeitä kankaita.
- Kuivaa iho huolellisesti: älä hankaa pyyhkeellä, vaan kuivaa iho varovasti.
- Käytä suihkun jälkeen kosteuttavaa voidetta: se auttaa säilyttämään ihon kimmoisuuden ja ehkäisee halkeilua.
Jokainen tapaus on yksilöllinen: tekijät, jotka vaikuttavat suihkun tiheyteen
Ei ole olemassa yhtä kaikille ikääntyneille sopivaa sääntöä. Ihanteellinen suihkun tiheys riippuu useista tekijöistä:
- Fyysisen aktiivisuuden taso: päivittäin kävelevät tai urheilevat henkilöt saattavat tarvita suihkua useammin.
- Ilmasto: kuumissa tai kosteissa olosuhteissa hikoilu vaatii hygienian sääntöjen mukauttamista.
- Terveydentila: Ihosairaudet, liikuntarajoitteet tai neurologiset ongelmat voivat vaatia erityistä hoitoa.
- Itsenäisyys: Jos henkilö tarvitsee apua suihkussa, on ihannetapauksessa löydettävä tasapaino hyvinvoinnin, arvokkuuden ja terveyden välillä.
Emotionaalinen hyvinvointi on myös tärkeää
Hygienian lisäksi suihku voi olla hetki nautintoa , rentoutumista tai aktivoitumista, erityisesti yksin asuville ikääntyneille. Siksi suihkun tiheyden muuttaminen ei tarkoita luopumista tästä henkilökohtaisen hygienian tilasta, vaan pikemminkin sen muuttamista kehon tarpeita kunnioittavammaksi.
Tärkeintä on löytää tasapaino ja ylläpitää hyvää hygieniaa vahingoittamatta ihoa ja ottamalla huomioon jokaisen yksilölliset ominaisuudet. Konsultaatio ihotautilääkärin tai hoitavan lääkärin kanssa voi olla hyödyllistä päivittäisen elämän mukauttamiseksi ja varhaisten varoitusmerkkien havaitsemiseksi.
