Opi luotettava tapa saada munan ravintoaineista kaikki irti.
Jos etsit nopeaa ja terveellistä tapaa valmistaa munia ilman öljyä tai kiehuvaa vettä , on olemassa menetelmä, joka on paitsi helppo, myös säilyttää kaikki ravintoaineet .
Sisällysluettelo
Se on höyrykeitto, johon tarvitset vain kattilan ja ritilän tai siivilän. Tämä menetelmä säästää aikaa, ei aiheuta melkein lainkaan sotkua ja jättää keltuaisen täydellisesti kypsäksi.
Miksi tämä menetelmä on yhä suositumpi
Keittiöasiantuntijoiden mukaan tämä menetelmä mahdollistaa ruoan tasaisen kypsymisen ilman öljyn tai rasvan käyttöä. Se altistaa munan myös vähemmän suoralle lämmölle, mikä auttaa säilyttämään ravintoaineet .
Tämä valmistustapa sopii erinomaisesti niille, jotka haluavat nauttia terveellisestä ja ravitsevasta aamiaisesta tai välipalasta.
Kuinka valmistaa höyrymunat
- Valmistele ainekset: Tätä valmistustapaa varten tarvitset höyrykeittimen tai kattilan, jossa on höyrytysritilä tai siivilä. Varmista, että vesi ei kosketa munia.
- Aseta munat: aseta ne ritilälle tai siivilään, jättäen niiden väliin tilaa höyryn kiertämiseksi.
- Valmistus: Peitä kattila kannella ja höyrytä munia 10–12 minuuttia, riippuen siitä, kuinka kypsiä haluat munat.
- Jäähdytä ja tarjoile: Kun munat ovat valmiita, laita ne kylmän veden alle, jotta ne eivät kypsy liikaa, ja kuori ne ennen tarjoilua.
