Kun lämpötila nousee, nestetasapainon ylläpitäminen on ensisijaisen tärkeää, erityisesti ikääntyneille . Yli 70-vuotiaille kuumuus on todellinen terveysriski, eikä ole aina helppoa löytää virkistävää juomaa , joka olisi maukasta, terveellistä ja tehokasta.
Sisällysluettelo
Usein vettä ei riitä, ja kaupalliset mehut tai virvoitusjuomat sisältävät liikaa sokeria ja lisäaineita. On kuitenkin olemassa luonnollinen, yksinkertainen vaihtoehto, jolla on lukuisia etuja ja joka on ihanteellinen pitämään kehosi virkeänä, kosteutettuna ja suojattuna. Haluatko tietää, mikä se on?
Ihanteellinen terveellinen alkoholittomat juoma ikääntyneille, joka kosteuttaa ja virkistää.
Iäkkäillä ihmisillä janontunne heikkenee, mikä lisää nestehukan riskiä. Siksi on tärkeää tarjota vaihtoehtoja, jotka kannustavat nesteiden nauttimiseen.
Lemonadi , joka on valmistettu luonnollisista ainesosista, täyttää tämän tehtävän: se kosteuttaa tehokkaasti ja on joillekin ihmisille miellyttävämpää kuin vesi .
Sen veden ja sitrusmehun yhdistelmä auttaa sinua täyttämään nestevarastot, saamaan elektrolyyttejä ja virkistämään kehoa ilman makeita juomia. Ékolo:n mukaan se on yksi suositeltavimmista vaihtoehdoista turvalliseen ja luonnolliseen kuumuuden torjumiseen, erityisesti ikääntyneille.
Limonadin edut ruoansulatukselle ja puhdistukselle
Tämä juoma ei ole hyödyllinen vain viileyden ylläpitämisessä. Limonadi tukee tärkeitä sisäisiä prosesseja, kuten ruoansulatusta ja myrkkyjen poistumista . Jos nautit tätä terveellistä virkistävää juomaa säännöllisesti, kehosi alkaa puhdistua sen virtsaa poistavien ominaisuuksien ansiosta, Farmacia Botica mukaan.
C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa ehkäisemään flunssaa ja edistää raudan imeytymistä. Se on myös yhteydessä suoliston toiminnan parantumiseen, mikä voi olla hyödyllistä niille, jotka kärsivät ruoansulatushäiriöistä tai lievästä ummetuksesta.
Puhdistavan vaikutuksen lisäksi tämä juoma sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat soluja ikääntymiseltä. Se sisältää sitruunahappoa, joka auttaa vähentämään virtsahapon määrää ja tulehdusta, mikä on erittäin hyödyllistä ikääntyneille, joilla on nivelkipuja.
Toisaalta on syytä huomata, että se tarjoaa elimistölle kaliumia ja magnesiumia , jotka ovat välttämättömiä mineraaleja hermoston ja lihasten oikealle toiminnalle, ja voi jopa vaikuttaa positiivisesti mielialaan , auttaen paremmin reagoimaan stressiin.
Kuinka valmistaa virkistävä kotitekoinen limonadi
Sen valmistaminen on yhtä helppoa kuin sekoittaa vesi tuoreella sitruunamehulla ja makeuttaa hieman hunajalla tai stevia-makeutusaineella. Sen makua voi vahvistaa tuoreilla yrtteillä, kuten mintulla tai kurkkuviipaleilla, jotta sen virkistävä vaikutus korostuu.
Suosituimpia versioita ovat amerikkalainen limonadi , joka on tiheämpää ja makeampaa, ja turkkilainen limonadi , joka on maustettu appelsiinikukalla tai minttuvedellä. Molemmat vaihtoehdot ovat ihanteellisia pidettäväksi aina jääkaapissa.
Ikääntyneille jokainen valinta vaikuttaa heidän hyvinvointiinsa. Limonadi, joka on kosteuttava, ravinteikas ja terveyttä edistävä, on ihanteellinen kumppani viettämään kesä terveellisemmin, aktiivisemmin ja energisemmin.
