Tämä harrastus on yksi harvoista, joka todella innostaa, herättää muistoja ja tuo esiin unohdettuja tarinoita.
Sisällysluettelo
Se, mitä ei harjoiteta, menetetään. Ja muisti kuuluu juuri tähän kategoriaan. Aktiivinen mieli ei vahvistu television katselusta tai elokuvien katselusta sohvalla; se tarvitsee jotain enemmän, ja tässä tulee esiin epätavallinen ajanvietettä.
Tämä ei tule usein esiin keskusteluissa, mutta sillä voi olla valtava merkitys. Se ei vain auta harjoittamaan mieltä, vaan myös yhdistää meidät johonkin olennaiseen: juurillemme.
Asiantuntijoiden mukaan juuri tämä harrastus on suositeltava yli 65-vuotiaille.
Tämä harrastus on sukututkimus. Se perustuu perheen historian rekonstruointiin: maaseudulla asuneista isoäideistä ja isoisistä aina rajat ylittäneisiin tai sukunimensä vaihtaneisiin isoäitien ja isoisien isiin. Se on muistityötä, tutkimusta ja myös tunteiden työstämistä.
Lehdessä Psychological Medicine julkaistun tutkimuksen mukaan elämänkatsausterapia (joka sisältää esimerkiksi perheen tarinoiden kertomisen ja menneisyyden tutkimisen) vähentää merkittävästi masennuksen oireita ikääntyneillä . Lisäksi positiiviset vaikutukset säilyivät jopa kolmen ja yhdeksän kuukauden jälkeen.
Kyse on muistamisesta, kirjoittamisesta, kysymysten esittämisestä ja yhteyksien luomisesta. Kyllä, se vaatii ponnisteluja. Mutta nämä ponnistelut aktivoivat aivoja, rikastuttavat niitä hapella ja saavat ne toimimaan.
Miksi kannattaa tutkia sukupuunsa 65 vuoden jälkeen?
Sukututkimuksen edut vaikuttavat konkreettisesti henkiseen ja emotionaaliseen terveyteen, erityisesti eläkeläisille, jotka etsivät uutta merkitystä arkeen.
- Yhteys menneisyyteen: sen löytäminen, keitä esi-isämme olivat, mistä he tulivat ja mitä he tekivät, auttaa meitä ymmärtämään paremmin, keitä me olemme. Se ei ole nostalgiaa, vaan identiteettiä.
- Aitoa henkistä stimulaatiota : vanhojen asiakirjojen etsiminen, päivämäärien muistaminen, vanhojen valokuvien henkilöiden tunnistaminen, keskustelu perheenjäsenten kanssa. Kaikki tämä aktivoi aivojen alueita, jotka liittyvät muistiin, logiikkaan ja tarkkaavaisuuteen.
- Emotionaalinen vahvistus : Kun onnistut löytämään isoisoisän tai saamaan selville perheen historian, josta kukaan ei tiennyt, syntyy vaikeasti selitettävä tyydytys. Tämä velvollisuuden täyttämisen tunne ja ylpeys parantavat itsetuntoa ja tuovat hyvinvointia.
- Vahvistaa siteitä: sukututkimus johtaa usein yhteyden palautumiseen kaukaisiin sukulaisiin tai kauan unohdettujen keskustelujen elvyttämiseen läheisimpien ihmisten kanssa. Se on erinomainen syy yhteydenpitoon.
- Se voi auttaa ylläpitämään fyysistä ja henkistä terveyttä : tieto siitä, mistä olemme kotoisin, voi myös auttaa meitä ymmärtämään tiettyjä terveysilmiöitä, perinnöllisiä sairauksia tai tärkeitä tekijöitä tuleville sukupolville.
- Jaa tarinoita jälkipolville : tutkimuksesi voivat olla lahja lapsillesi ja lapsenlapsillesi.
Kuinka aloittaa tämän harrastuksen ilman, että se vaikeuttaa elämääsi?
Sinun ei tarvitse olla historioitsija tai tietokoneasiantuntija. Aloita vain alusta: itsestäsi.
- Aloita itsestäsi ja vanhemmistasi: kirjoita muistiin heidän täydelliset nimensä, syntymäajat, hääpäivät ja asuinpaikat. Esitä kysymyksiä, keskustele ja kirjoita muistiin tarvittaessa.
- Järjestä se, mitä sinulla on: etsi albumit, pöytäkirjat, vanhat kirjeet, unohdetut muistikirjat. Yksinkertainen kirjekuori laatikon pohjalta voi sisältää vihjeen.
- Piirrä sukupuun: tee se käsin tai online-ohjelmien avulla, mutta aloita visualisoimalla yhteydet. Mitä enemmän katsot sitä, sitä enemmän kysymyksiä herää.
- Laajenna hakua: tutustu arkistoihin, seurakuntien arkistoihin, sanomalehtiarkistoihin. Nykyään monet alustat, kuten MyHeritage tai FamilySearch, avaavat maailman mahdollisuuksia kotona.
- Keskustele muiden kanssa: ota yhteyttä paikallisiin ryhmiin, foorumeihin ja yhdistyksiin. Monet ihmiset ovat tehneet tätä jo vuosia ja ovat valmiita auttamaan sinua.
Sukututkimus on loputon. Aina on jotain uutta löydettävää. Tärkeintä on muistaa, että kyseessä on matka, ei määränpää.
